Edukace

Autogenní trénink je relaxační technika, která pomocí autosugesce navozuje tělesný a psychický klid. Vychází z principu soustředění na tělesné pocity (např. teplo, tíhu, klidné dýchání) a opakování jednoduchých formulí (např. "Jsem klidný/á, moje paže je těžká a teplá"). Cílem je snížení stresu, podpora regenerace, zlepšení soustředění, spánku a...

Hypertenze, neboli vysoký krevní tlak, patří mezi nejčastější civilizační onemocnění. Odhaduje se, že jí v České republice trpí každý třetí dospělý, často bez toho, aby o tom věděl. Právě proto se jí říká "tichý zabiják" – dlouho nebolí, ale přitom tiše poškozuje cévy, srdce, mozek i ledviny.

Spánková apnoe je závažné onemocnění, které postihuje dýchací cesty během spánku. Jedná se o opakované přerušování dechu, což může vést k vážným zdravotním komplikacím, včetně kardiovaskulárních onemocnění, hypertenze a denní únavy.