Znaménka na kůži má téměř každý. Většina z nich je zcela neškodná – některá máme od narození, jiná vznikají během života. Jak ale poznat, kdy jde o neškodné mateřské znaménko a kdy může jít o melanom – nejnebezpečnější formu rakoviny kůže? Pomoci může jednoduché pravidlo ABCDE, které si může osvojit každý.
Autogenní trénink je relaxační technika, která pomocí autosugesce navozuje tělesný a psychický klid. Vychází z principu soustředění na tělesné pocity (např. teplo, tíhu, klidné dýchání) a opakování jednoduchých formulí (např. "Jsem klidný/á, moje paže je těžká a teplá"). Cílem je snížení stresu, podpora regenerace, zlepšení soustředění, spánku a...
Hypertenze, neboli vysoký krevní tlak, patří mezi nejčastější civilizační onemocnění. Odhaduje se, že jí v České republice trpí každý třetí dospělý, často bez toho, aby o tom věděl. Právě proto se jí říká "tichý zabiják" – dlouho nebolí, ale přitom tiše poškozuje cévy, srdce, mozek i ledviny.
